เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ นี่คือ 5 ประโยชน์ของการทานกรีกโยเกิร์ต ที่ดีต่อสุขภาพ การเลือกโยเกิร์ตบางทีก็ไม่ง่ายครับ มือใหม่ถ้าไม่ใส่น้ำตาลเลยก็ไม่อยากทานอีก พยายามเลือกน้ำตาลให้น้อยที่สุดครับ
1. โปรตีนสูง
กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดา ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้อิ่มนาน เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนักหรือออกกำลังกาย
2. ช่วยระบบย่อยอาหาร
มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการท้องอืด ท้องผูก
3. แคลเซียมสูง บำรุงกระดูก
เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงกระดูกพรุน
4. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่านมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตทั่วไป เหมาะกับผู้ที่ต้องการควบคุมระดับน้ำตาล
5. ไขมันดีจากสูตรเต็มไขมัน
ถ้าเลือกแบบ full-fat อย่างมีคุณภาพ จะได้รับกรดไขมันดีที่ช่วยดูแลได้ดี
โยเกิร์ตที่ไม่ดีมักมีน้ำตาลสูง, สารเติมแต่งเช่นสีสังเคราะห์และสารกันเสีย, ไขมันทรานส์, ไม่มีจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ (Probiotics), หรือใช้วัตถุดิบจากนมคุณภาพต่ำ ควรเลือกโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลน้อย, ไม่มีสารเติมแต่ง, และมีจุลินทรีย์ที่ดีเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
Up oil น้ำมันสกัดเย็น
น้ำมัน 4 ชนิด Superfood โอเมก้า 3 จากพืชสูง สารต้านอนุมูลอิสระ
_____________
#Thepoint #Newsthepoint
#avbhealthy #โยเกริ์ต #น้ำตาล #เคล็ดลับสุขภาพ
