หน้าแรกสุขภาพ ไลฟ์สไตล์15 อาหารบำรุงหลอดเลือด กินดี หัวใจแข็งแรง เลือดไหลเวียนดี!

15 อาหารบำรุงหลอดเลือด กินดี หัวใจแข็งแรง เลือดไหลเวียนดี!

เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ “เปิด 15 อาหารที่หลอดเลือดรัก”

“สุขภาพหลอดเลือดดี” คือกุญแจสำคัญของหัวใจที่แข็งแรง ถ้าอยากให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานเต็มประสิทธิภาพ ลองเพิ่มอาหารเหล่านี้เข้าไปในมื้อประจำวัน!

อาหารที่หลอดเลือดรัก

ปลาแซลมอน – โอเมก้า 3 ลดอักเสบในหลอดเลือด

อะโวคาโด – ไขมันดี ลดคอเลสเตอรอลสะสม

บลูเบอร์รี่ – แอนตี้ออกซิแดนท์ ป้องกันเส้นเลือดตีบ

วอลนัท – โอเมก้า 3 ลดความดันโลหิต

ผักโขม – มีไนเตรตธรรมชาติ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว

กระเทียม – ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน

ดาร์กช็อกโกแลต – ฟลาโวนอยด์ช่วยไหลเวียนเลือดดีขึ้น

ข้าวโอ๊ต – ไฟเบอร์สูง ลด LDL

น้ำมันมะกอก – ไขมันดี ลดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว

ชาเขียว – คาเทชินช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น

มะเขือเทศ – ไลโคปีนลดเสี่ยงโรคหัวใจ

อัลมอนด์ – โปรตีนและไขมันดี บำรุงหลอดเลือด

แตงโม – ซิทรูลีนช่วยขยายหลอดเลือด ลดความดัน

ทับทิม – ต้านอนุมูลอิสระ ลดคราบไขมันในเส้นเลือด

เมล็ดแฟลกซ์ – โอเมก้า 3 และไฟเบอร์ช่วยลดไขมันในเลือด

กินดี หลอดเลือดแข็งแรง! อย่าลืมลดอาหารไขมันทรานส์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วหัวใจจะเต้นแรงด้วยสุขภาพดี!

https://s.lazada.co.th/s.uHfM9

น้ำมัน 4 ชนิด Superfood โอเมก้า 3 จากพืชสูง

สารต้านอนุมูลอิสระ Up oil น้ำมันสกัดเย็น


…..

#Thepoint #Newsthepoint

#avbhealthy #โอเมก้า3 #ไขมันดี #หลอดเลือดดี

Must Read

Related News

- Advertisement -