เพจ ‘AVBhealthystyle แชร์เคล็ดลับสุขภาพดีๆๆ’ โพสต์ข้อความในหัวข้อ
เครียด นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย ลองทาน 7 อย่างเพื่อช่วยในเรื่องของการลดฮอร์โมนคอร์ติซอล
คอร์ติซอล (Cortisol) คือฮอร์โมนที่ร่างกายหลั่งออกมาเมื่อเราเครียด หากระดับสูงต่อเนื่องอาจทำให้หลับยาก หงุดหงิด และน้ำหนักขึ้น
อาหาร 7 ชนิดที่ช่วยลดคอร์ติซอลได้ตามธรรมชาติ ได้แก่
1น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ 2ผักโขม 3กล้วย 4อะโวคาโด 5ดาร์กช็อกโกแลต 6ถั่วอัลมอนด์ 7ชาเขียว
อาหารเหล่านี้อุดมด้วยโอเมก้า-3 แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียดได้ดี ข้อมูลจาก Healthline และ Everyday Health.
Up oil น้ำมันสกัดเย็น
น้ำมัน 4 ชนิด Superfood โอเมก้า 3 จากพืชสูง สารต้านอนุมูลอิสระ
_____________
#Thepoint #Newsthepoint
#avbhealthy #เคล็ดลับสุขภาพ
#เธรดดูแลตัวเอง #อาหารช่วยนอนหลับสบาย
#อาหารสุขภาพที่ดีที่สุด
